InicioPsicologíaGrupos de apoyo
Lo que pesa menos cuando no lo llevas solo
Grupos reducidos y estables, con un tema común, confidencialidad y sesiones guiadas.
Cómo funciona
- Grupo reducido. Pocas personas, estable en el tiempo, con un tema común y reglas claras de confidencialidad.
- Sesiones guiadas. No es una charla abierta. Hay estructura y un objetivo por sesión, y yo conduzco.
- Lo que aporta el grupo. Escuchar a quien está en lo mismo hace que deje de leerse como un fallo personal.
Qué es un grupo de apoyo y en qué se diferencia de la terapia de grupo
Un grupo de apoyo reúne a pocas personas que están pasando por lo mismo para trabajarlo juntas, con un psicólogo que conduce las sesiones. No es lo mismo que la terapia de grupo clásica, donde el material principal es lo que ocurre entre los miembros; aquí el eje es la situación compartida —una enfermedad, un duelo, un cuidado, un momento vital— y lo que cada uno está haciendo con ella. Tampoco es un grupo de ayuda mutua sin profesional: hay alguien responsable de que el espacio sea seguro y de que las sesiones lleven a algún sitio.
Lo que aporta es difícil de conseguir en consulta individual: dejar de explicar el punto de partida. En un grupo con la misma situación nadie necesita que le cuentes por qué estás así, y eso cambia el peso de contarlo. También cambia lo que oyes. Escuchar a alguien decir en voz alta lo que creías que solo pensabas tú hace que deje de leerse como un fallo personal.
Los grupos son reducidos, estables y con confidencialidad acordada: lo que se habla dentro no sale. Son compatibles con la terapia individual y no la sustituyen; hay quien hace las dos cosas a la vez y quien llega al grupo después. El tema, el tamaño y el calendario se fijan grupo a grupo, así que lo que hay en marcha en cada momento conviene preguntarlo.
Qué aporta el grupo
No sustituye a la terapia individual y no le encaja a todo el mundo. Cuando encaja, esto es lo que cambia:
- Dejas de explicar el punto de partida cada vez que quieres hablar de ello.
- Ves cómo lo lleva gente en tu misma situación, con salidas que a ti no se te habían ocurrido.
- Lo que te pasa deja de leerse como un fallo tuyo, que es lo que más rápido cambia dentro de un grupo.
- Tienes un sitio fijo en la semana donde se habla de eso, y deja de ocupar todas las demás conversaciones.
Para quién es
Si lo que te pasa lo llevas en privado y en tu entorno nadie acaba de entenderlo. También si ya estás en terapia y quieres además el apoyo de quien está en lo mismo.
- Un grupo reducido y estable, con un tema común y confidencialidad.
- Sesiones guiadas, con estructura y un objetivo por sesión.
- Compartirlo con quien lo está viviendo, para dejar de leerlo como un fallo personal.
Para quién no es
No es una charla abierta ni un sustituto de la terapia individual. Es un trabajo guiado, con reglas claras sobre qué sale y qué no sale del grupo.
Cuándo tiene sentido pedir cita. Cuando lo que más pesa no es solo el problema, sino llevarlo a solas y pensar que eres el único al que le pasa.
La primera consulta es gratuita. Sirve para contarme qué te pasa y para que yo vea si puedo ayudarte, sin compromiso de seguir.Pedir la primera consulta →
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta y cuándo empieza el próximo?
El formato, el tamaño y el precio dependen de cada grupo. Escríbeme y te digo cuál está en marcha y cuándo empieza el siguiente.