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El trabajo termina, pero sigues pensando en él.
El trabajo termina, pero sigues pensando en él.
Online o a domicilio en Granada.
Cuando el estrés afecta al sueño y al descanso.
Si el trabajo afecta al sueño, al estado de ánimo o al tiempo libre, puede ser una señal de que necesitas revisar lo que está ocurriendo.
Si llegas a casa y sigues pensando en el trabajo, duermes mal o mantienes un ritmo que ya te está afectando.
- La rumia del trabajo fuera de horario.
- La exigencia de rendir igual cuando el cansancio ya está afectando.
- Cómo te hablas cuando un día no sale.
Cómo lo trabajamos
- Fuera de horarioLa rumia, el móvil, lo que sigue dando vueltas cuando ya deberías estar en casa.
- El ritmo que necesitasRevisar qué exigencias puedes mantener y qué cambios necesitas para cuidar tu salud.
- Cómo te hablasEl día que no sale. Sin convertir el descanso en otra obligación.
Para saber si encaja contigo
No soy recursos humanos ni te armo un plan de productividad. No prometo que el trabajo deje de pesar.
Cuándo tiene sentido pedir cita
Si el trabajo afecta al sueño, al estado de ánimo o al fin de semana, y no consigues recuperar el descanso.
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Para seguir leyendo
Casos y preguntas reales sobre esto mismo.
Estrés laboral: cuando seguir funcionando ya cuesta demasiado
Cansancio, irritabilidad y dificultad para descansar aunque sigas cumpliendo en el trabajo. Qué observar y cuándo pedir ayuda.
Leer el artículoCuando sigues pensando en el trabajo al llegar a casa
Pensamientos sobre el trabajo fuera de horario, problemas de sueño y dificultad para descansar. Qué puedes observar y cuándo pedir ayuda.
Leer el artículoAntes de elegir un hueco
¿Cómo es la primera cita?
Sirve para conocernos, ordenar lo que ocurre y ver si tiene sentido seguir. No tienes que llegar con una respuesta ni saber explicar exactamente qué pasa.
¿Al elegir un hueco queda reservada la cita?
Sí. Eliges una hora libre y queda en mi calendario. Google te envía la confirmación. El formulario o WhatsApp, si no hay hueco, no reservan.
¿Qué necesito para una sesión online?
Cuando confirmemos, te digo cómo conectar. Un sitio donde se pueda hablar. No hace falta software raro.
¿A domicilio en qué zona de Granada?
A domicilio en Granada. Si vives fuera o hay que valorar el desplazamiento, lo hablamos al escribir.
¿Cómo es una sesión a domicilio?
Me desplazo a tu casa con lo necesario para hablar o evaluar. Tiene sentido si hay movilidad reducida o si el entorno de casa es parte de lo que hay que ver. No hay clínica.
¿Hay ayudas para pagar las sesiones?
No hay un bono general que cubra cualquier terapia privada en Andalucía. Algunas familias pueden acceder a la atención pública, prestaciones de mutualidades, reembolso del seguro o apoyos sociales según su situación. Lo explico con enlaces oficiales en este artículo sobre ayudas para pagar al psicólogo.
¿Esto es terapia o es coaching de productividad?
Terapia. No preparo planes de productividad ni sustituyo a recursos humanos. Trabajamos cómo te está afectando el trabajo y qué puedes hacer para recuperar el descanso.
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Gratis
Una sesión de trabajo para conocernos, ordenar lo que ocurre y decidir el siguiente paso. Online o a domicilio en Granada.
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Si ya sabes que quieres trabajar un proceso: terapia, preparación psicológica o estimulación.
¿El coste es una dificultad? Revisa lasayudas y vías de reembolsoque pueden existir según tu situación.
¿Hablamos de cómo te está afectando el trabajo?
En la primera sesión hablamos de qué está pasando y vemos cuál puede ser el siguiente paso para ti. Sin compromiso. Online o a domicilio en Granada.
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